2018-02-11 自己改変でやること(リスト) はじめまして とりあえずは、この五つを目標に オナ禁(一ヶ月を目標) 糖質制限(一日80gに押さえる) ブログ更新(四日に一回は) 筋トレ(自重) 毎日、最低10ページは本を読む どうせなら最初からやるべし